Netflix De fleste af os ville sandsynligvis indrømme, at vi bruger for meget tid på at stirre på skærme. Det er ikke usædvanligt at nå ud til din smartphone første om morgenen, tilbringe hele dagen foran en computerskærm og derefter slappe af ved at springe ned foran tv'et. Nogle gange surfer vi endda på en mindre skærm, mens vi ser en større. Skærme er ikke kun til underholdning længere, vi bruger dem til at kommunikere, shoppe, dele - vi bruger dem til alt.
Vores børn lærer også at bruge dem til alt. I Storbritannien tilbringer børn i alderen 5 til 16 år i gennemsnit 6,5 timer om dagen foran en skærm, ifølge Connected Kids-rapporten fra Childwise. I USA er det en lignende historie, hvor børn i alderen 8 til 18 gennemsnit er omkring 7 timer om dagen med en eller anden form for medier, ifølge Kaiser Family Foundation.
En times tv-visning om dagen for børn kan forkorte søvn med syv minutter om dagen.
American Academy of Pediatrics (AAP) anbefaler, at skærmtid for underholdning er begrænset til en eller to timer om dagen, og at børn under to år slet ikke ser nogen.
"Denne anbefaling kom ud for 25 år siden, og den var baseret på en fedmeundersøgelse," forklarede Dr. Victor Strasburger, politikerklæringens hovedforfatter og professor i pædiatri ved University of New Mexico. "Siden den tid har vi set stigningen i iPads og mobiltelefoner og internetadgang for alle."
Anbefalingen på to timer er ikke ændret, men børn i dag bruger mere tid end nogensinde på skærme og bruger dem til flere aktiviteter. En bekymring, der oprindeligt primært handlede om de fysiske risici ved at være stillesiddende foran tv'et i timevis, er nu vokset til at omfatte den potentielle mentale virkning af eksponering for visse medier på alle disse skærme.
Hvad er de mulige negative virkninger?
Det har længe været en accepteret visdom, at for meget tid til at sidde foran tv'et er dårlig for os. Det fører muligvis ikke til firkantede øjne, som vores mødre fortalte os, men det er stærkt knyttet til fedme hos voksne og børn. Tv-visning har også været forbundet med forstyrrelser i søvn; en times tv-visning om dagen for børn kan forkorte søvn med syv minutter om dagen, ifølge denne undersøgelse.
For babyer og småbørn under to år er der stærke beviser for, at skærmvisning har en negativ effekt på sprogudviklingen. Der er heller ikke noget bevis for, at uddannelsesmedier, der kan give fordele for ældre børn, fungerer for børn under to år.
Netflix
Eksponering for de forkerte slags medier kan også bidrage til aggressiv opførsel, stofmisbrug, tidlig seksuel aktivitet og spiseforstyrrelser. Børn og unge voksne er meget mere tilbøjelige til at blive påvirket af medierne end ældre voksne.
”Vi kan træffe begrundede beslutninger, hvilket unge ikke altid kan tage,” forklarer Dr. Strasburger. "Den sidste del af din hjerne, der udvikler sig, handler om dømmekraft, beslutningstagning og impulskontrol, og den modnes ikke fuldt ud før omkring 25 år."
Jeg voksede op foran et tv, og jeg har det godt
Mange forældre kommer med argumentet om, at de så timer på tv hver dag i deres opvækst og viste sig fint, men indhold og adgang har ændret sig. Der er en verden af forskel mellem Playboy og moderne internetpornografi. Børn i dag kan potentielt se hvad de vil, når de vil. Sex og vold er mere udbredt i vores medier i dag, end de nogensinde har været.
Der er masser af godt indhold derude, men du kan ikke stole på, at dine børn finder det.
"Forældre har et ansvar for at overvåge det indhold, deres børn udsættes for, men mange forældre er uklare," siger Dr. Strasburger. "Voldeligt og seksuelt indhold er ikke sundt for børn."
Der er masser af godt indhold derude, men du kan ikke stole på, at dine børn finder det. Dr. Strasburger er hurtig til at påpege, at underholdning og medier ikke i sig selv er skadelige. Sesame Streetfor eksempel roses for at hjælpe med at lære børn bogstaver og tal. Det er ikke nødvendigvis selve skærmtiden, der er problemet, men snarere det indhold, der forbruges, og det miljø, det forbruges i.
"Det gør en forskel, hvis de ser med jævnaldrende, nogle af de kommentarer, de fremsætter, kan være meget vigtige," forklarer Dr. Strasburger. "At se med forældre kan også være godt, men kun hvis de taler om, hvad der sker på skærmen, er det ikke nok bare at være i samme rum."
Netflix Forskningen antyder, at positive forældrenes indflydelse stadig vil opveje medierne. Det forkerte videospil, musik eller film vil ikke gøre et godt barn dårligt, men en konstant strøm af sex og vold i en længere periode kan have indflydelse. Hvis du ser noget voldeligt med dine børn, skal du sørge for at diskutere det, og at de forstår vold ikke er okay.
Hvordan begrænser du skærmtid?
Når du tæller med i skole, leg, klubber og måltider, bør det virkelig ikke være for svært at skyde for den to timers grænse på en gennemsnitlig ugedag, men weekender er en anden sag. AAP antyder, at det er et virkelig vigtigt skridt at holde fjernsyn og andre enheder væk fra børns soveværelser. Hvis det er i deres soveværelse, bruger de det mere, og uden tilsyn er de mere tilbøjelige til at få adgang til ting, som de ikke burde.
Det er også meget vigtigt at interessere sig for, hvad de ser eller spiller. Forældre skal indføre et par begrænsninger og opretholde en vis kontrol over typen og mængden af medier, deres børn har adgang til.
Der er ingen tvivl om, at det er svært at begrænse skærmtid for børn i den moderne verden, især når mange af os voksne bruger så meget tid på skærme selv, men det er noget, du skal tænke på tidligt. Det er ikke let at ændre ældre børns vaner.
"Hvis du har en teenager, der spiller first-person shooters fem timer om dagen, så held og lykke," siger Dr. Strasburger. ”Du skal virkelig starte fra starten. Hvis du begrænser skærmtiden fra en tidlig alder, så kommer dine børn i sunde vaner. ”
