Tekniske tip til opretholdelse af balance mellem arbejde og privatliv hjemme

At arbejde hjemmefra giver nye udfordringer, især når det gælder at opretholde en balance mellem arbejde og privatliv.

De klare stoppesteder, som frokostpauser eller pendlingstider, er væk, så det er let at blive ved computeren og fortælle dig selv, "det er bare en e-mail mere." Men det kan være utroligt nyttigt at opretholde en linje mellem din personlige tid og det tidspunkt, hvor du er på døgnet.

Nogle gange er tiden væk fra skærmen svaret, men brug af teknologi kan også være en fantastisk og problemfri måde at hjælpe med at holde denne balance i skak. Her er nogle tricks til at lade teknologien hjælpe dig med at opretholde en realistisk balance mellem arbejde og privatliv.

Skift dine meddelelsesindstillinger

Skift dine meddelelsesindstillinger

De fleste computere har beskedindstillinger, som du kan ændre, så det passer til det, du ønsker - og ikke vil - skal gennemgå.

For Mac-brugere skal du se "Forstyr ikke". Du kan ændre, hvad der sender dig en advarsel afhængigt af tidspunktet på dagen. Måske vil du ikke have dine sms'er til at komme igennem, mens du arbejder, men du vil ikke have, at din arbejds-e-mail pinger dig, mens du afvikler Netflix. Du kan også gå ind i meddelelsesafsnittet under Systemindstillinger for flere ændringer.

PC-brugere kan se "Focus Assist" for lignende indstillinger. Du kan også ændre, hvad der kommer igennem på baggrund af andre detaljer, f.eks. Om du spiller et spil eller duplikerer din skærm, hvilket kan være nyttigt, så pinlig e-mail fra din mor ikke vises midt i en præsentation. Du kan endda få et resumé af, hvad du gik glip af, når din Focus Assist-tid er forbi.

Den eneste ulempe ved begge muligheder er, at du ikke kan indstille profiler for at gøre det lettere for visse underretninger at starte og stoppe afhængigt af din arbejdsplan.

Ændring af dine meddelelsesindstillinger på din telefon og alle wearables, du måtte have, såsom et Apple Watch, kan hjælpe med at holde kontoret ude af sindet, når du ikke er døgnet rundt.

Mind dig selv om at tage en pause

Mind dig selv om at tage en pause

Mange af os har hørt fordelene ved at tage pauser. Små huller mellem arbejde kan hjælpe os med at arbejde mere produktivt, når vi er tilbage i aktion, og det kan give et mentalt helbred. Den vanskelige del er at huske at gøre det.

En nem løsning er at indstille en alarm eller timer til pauser. Pomodoro-metoden anbefaler at opdele hele din arbejdsdag i 25-minutters stykker. I slutningen af ​​hver session tager du en pause på fem minutter. Og i slutningen af ​​fire eller fem tager du en længere pause på 15 til 20 minutter. Du kan også tage en længere frokostpause omkring det tidspunkt, du normalt ville have her.

En anden løsning, jeg delvis er, er at oplade min bærbare computer, inden jeg begynder at arbejde, og derefter frakoble den. Når meddelelsen om døende batteri kommer, tager jeg en pause. Jeg finder dette fungerer bedre, når jeg har en længere historie at skrive eller redigere, og jeg ved, at det at tage kortere, hyppigere pauser vil være mindre nyttigt.

Der er apps, der hjælper med dette, herunder PomoDone, Focus Booster og Focus To-Do.

Sæt en dagsorden og glem det

Det er let at tænke på de uendelige opgaver, vi har, og når du er på kontoret derhjemme, og din arbejdscomputer er sammen med din (eller den eneste computer, du har i øjeblikket), er det let at begynde at afhente opgaver længe efter arbejdsdagen sluttede. Men uden en nødsituation kan det vente et par timer, indtil den næste dag ruller rundt.

Det føles måske godt at få den ene opgave ud af vejen, men det er let for en ting at blive til en anden eller tage længere tid end oprindeligt forventet. I stedet for at springe til det, der skal gøres, skal du bare sætte det på en opgaveliste og glemme det. Brug af et vilkårligt antal dagsordensindstillinger eller iPhone-native Reminders-appen kan hjælpe.

For bedre at holde dit arbejde og dine personlige ærinder adskilt, skal du drage fordel af funktionerne til listen. Det kan hjælpe med at selv analysere forskellige typer arbejdsopgaver. Brug appen til at indstille påmindelser, enten når du starter din dag, eller når du tror, ​​du bedst kan tackle dem. Du kan også indstille et prioritetsniveau for at komme til must-do-emner først.

Hold dig selv ansvarlig

Hold dig selv ansvarlig

Det er en ting at lave en plan og en anden at gennemføre den. Brug af tidsstyringsapps kan hjælpe dig med at se, hvordan du bruger din tid, og om du lader arbejde tage større klumper af din dag, end du er klar over.

Apps som RescueTime eller Apples skærmtid kan vise dig en oversigt over, hvor din tid med tech-gadgets går hen. Her kan du også se, hvornår du bruger bestemte apps. Så selvom du sværger, at du ikke har døgnet rundt om middagen, kan du ikke undslippe dataene.

Gå væk fra skærmen

Gå væk fra skærmen

Selvom teknologi kan være uhyre nyttig, når det kommer til at gøre vores liv lettere, kan det også komme med en række nye problemer. Meget af vores personlige liv findes online eller gennem skærme, så det er umuligt at gå væk helt, når vi er færdige med vores arbejde. Når det er sagt, er det en fordel at lægge telefonen ned eller lukke den bærbare computer, især når du er færdig for dagen, selv i kun 30 minutter.

Før du tjekker din personlige e-mail eller hopper på et andet Zoom-opkald, skal du denne gang for sjov have dig et øjeblik væk. Dette kan hjælpe med at omformulere din tankegang væk fra arbejde og bevæge sig hen mod afslapning.

Seneste indlæg

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found