Vi er måske midt i lockonces af coronavirus, men det har ikke forhindret løbere i at få motion og konkurrere ved at deltage i virtuelle løb.
Takket være en lang række kørende apps - MyFitnessPal, Strava, Couch til 5K, Nike Run Club - mangler der ikke måder at hjælpe med at kortlægge og spore en løbere, selv under pandemien. Mens nogle vitale aspekter af racing har manglet, da folk ikke kan samles, heppe hinanden på og opleve spændingen ved at krydse målstregen, kan virtuelle løb være den næstbedste ting.
Sådan kan du holde dig i form, mens du stadig er i sikkerhed.
Hvad kører virtuelt?
Virtuel løb, jogging eller gåtur finder sted overalt, hvor folk sikkert kan løbe, mens de opretholder social afstand og adlyder park- og gadelukninger under låsning af koronavirus. Afstande for løb varierer fra 5Ks til halvmaraton.
Dybest set snører du dig som på en hvilken som helst løbsdag, men du løber sandsynligvis alene eller i sikker afstand bortset fra folk, du kender. Mens Verdenssundhedsorganisationen og Centers for Disease Control and Prevention anbefaler en afstand på 6 fod fra hinanden, foreslog en undersøgelse 15 fod fra hinanden måske mere passende i betragtning af, hvordan løbere sveder og mindsker risikoen for luftbåren infektion.
Bortset fra det er reglerne ret løse.
Sådan deltager du i virtuelle løb
Løbende klubber som New York Road Runners (NYRR) indikerer, at et virtuelt løb kan køres til enhver tid inden for en bestemt tidsperiode, for eksempel i løbet af to uger for at imødekomme folks forskellige tidsplaner, mens de arbejder hjemmefra.
Nogle løbende grupper har virtuelle løb, der er åbne for offentligheden, og derefter er der specielle tilmeldinger for dem, der ønsker, at deres tider tæller med til at kvalificere sig til halvmaraton og fuldmaraton, der finder sted senere på året.
Løbere logger deres tider i en app (NYRR bruger Strava til sine løb) og "konkurrerer" med andre på den måde. NYRRs Michael Capiraso fortalte Digital Trends, at løbere bare har brug for en enhed med GPS og en app som Strava. For hans organisations løbere er "hvert resultat GPS-verificeret af Strava, og alle løbsruter skal offentliggøres for at blive føjet til løbsresultaterne og tælle som et officielt resultat."
For andre er ansvarlighed og samfund vigtigt. Quarantine Backyard Ultra, der startede den 4. april, beder deltagerne om at logge på et Zoom-videokonferenceopkald. Løbere tilmeldte sig online for at gå 4.167 miles hver time, på timen, indtil kun en løber var tilbage i livestream.
Deres telefoner eller andre enheder kunne enten monteres på deres løbebånd eller et andet sted uden for, hvor andre deltagere og arrangørerne kunne se og interagere med løberne, da de løb deres omgange - undgå behovet for at rejse meget langt fra deres hjem under en lockdown.
En fleksibel tidsplan kan også hjælpe, hvis du løber udenfor, så du kan undgå tidspunkter, hvor der kan være flere mennesker udenfor, og det er sværere at holde sig til social afstand.
Der er en overflod af løb aflyst på grund af coronavirus, men mange arrangører tilbyder virtuelle alternativer, så det er bedst at tjekke med dem. Generelt har løbearrangører tilbudt refusion og gratis eller stærkt nedsatte tilmeldinger til virtuelle løb.
NYRR tilbyder både gratis og betalte tilmeldinger til sine løb. De betalte tillader løbere at bruge deres tid til at kvalificere sig til større løb som Brooklyn Half Marathon. Capiraso sagde, at siden NYRR lancerede virtuelle løbshændelser i 2018, har mere end 100.000 løbere afsluttet sine løb. Kommende 5K og halvmaraton har allerede mere end 20.000 registranter.
Virtual Run Events har tilbudt disse typer løb siden længe før pandemien til dem, der ikke kunne eller ikke ville løbe med andre.
Nogle apps sponsorerer også virtuelle begivenheder og sender deltagere og vindermedaljer - selv med en Baby Yoda-pris.
Og bedst af alt kan virtuelle kørsler hjælpe dig med at gøre noget godt og holde dig sund: Mange racers registreringsgebyrer, hvis der er nogen, går mod koronavirushjælpsindsats.
